jem nie jem

[...] (wiecie o co mi chodzi) w mojej codziennej diecie znajduje sie kilka deko pełnoziarnistego pieczywa troche szynek z masarni oraz pomidory papryki inne warzywka :D nie jem za duzo owocow bo czesto boli mnie po nich brzuch a i od czasu do czasu jogurt naturalny kiedy mam wiecej czasu to sobie cos ugotuje a do tego jajka troszke sera żoltego [...]

Chodzę spać prze 22.00, więc nie jem 3h przed snem, a to chyba nie jest takie złe. Wiem, że może nie jest to zbyt mądre, ale ja wiem, że nawet jeśli będę jadła więcej w pierwszej połowie dnia, to w drugiej też będę jadła tyle co teraz i w ten sposób zjem dużo więcej kalorii, a to chyba gorsze, niż obniżyć metabolizm. Poprostu nie mogę nie jesć [...]

[...] wrzucić jeszcze jakiś posiłek 23:00 spacer 50-60 min Piłem dwie kawy dziennie teraz pije jedną zbożową z mlekiem na śniadanie Słodyczy jak nie jadłem tak nie jem zdarzy się jakiś cukierek czy wafelka ale to raz góra dwa razy na tydzień Czego tu brakuje co tu zmienić :) tak to mniej więcej zobrazowałem Zmieniony przez - [...]

1 jesli w lustrze dobrze wygladasz to jest ok 2 no raczej 3 poznym popoludnie jedz ww zlozone, carbo + wpc jako posilek chyba ze bierzesz kreatyne jeszcze to na 30min przed posilkiem krea + carbo 4 hgw ja tam nie jem owocow, duzo fruktozy ma kukurydza 5 wujek ben zawiera cukier, pamietaj o tym 6 na cale ladowanie

zdrowe zdrowe, wiadomo - salcesonu nie jem dopracowalem dietę, tak jak mówił k3ho - węgle - no problem, tluszcze - trudniej, ale tez da rade, ale ZA CHOLERĘ nie dam rady zejść tak nisko z białkiem, musiałbym - wykluczyć twaróg ze śniadania, tunczyka ze szkoly i posilku przedtreningowego, ewentualnie mniej jajek na kolację, ale wtedy bialka [...]

[...] przy jednoczesnym przyjmowaniu omeprazolu-zmniejszajacego wydzielanie soku zoladkowego ze wzgledu na refluks przelyku-cofanie sie kwasu zoladkowego. dodam, ze nie jem miesa, a na basenie spedzam ok 45-60 min 5 razy w tygodniu, za tydzien jade na wakacje na 2 tyg gdzie bede spedzal troche wiecej czasu na basenie. styl jakim plywam to [...]

[...] - tuńzcyk tuńczykowi nie równy, ponieważ w jednym może być 10x więcej rtęci niz w kolejnym, masa ludzi to je i jeszcze nikt po nich nie świecił napewno jest to pikuś w porównaniu do szkodliwości papierosów, alkoholu czy kofeiny, wybór należy do ciebie, ja nie jem tunczyka bo mnie na niego nie stać, ale jeśli ty masz tkaą możliwość- smacznego

[...] treningowy przesuwam o 120 min po treningu) Najczęściej nie mam wpływu na to, co będzie przygotowane. Zwykle jest to: ziemniaki/ryż jakieś mięsko surówka zupy nie jem. Ok, ale lepiej abyś wiedział co i ile jesz. Posiłek przed treningowy: 1) Ser biały 150g Makaron B: 25g WW: 60g 2) Pierś z kurczaka Ryż 70g B: 25g WW: 60g 3) Rybka [...]

Nie wiem do końca jakie to ma znaczenie ale skoro to potrzebne to ok. Mam 18 lat. Waże 80 kg. 184 cm wzrostu. 2 lata stażu na siłowni. Nie jem odżywek, staram się być na dobrej diecie "kulturystycznej" ;]. Uważam, że moje mięsnie się szybko regenerują, dlatego daną partie robię 2x w tyg (przy 1 razie nie odczuwam żadnych efektów przy [...]

Dzieki misio - az tak duzo wiecej tego bialka nie jest ale bede o tym pamietal. Witaminki z owocow jem nie wprowadzam tylko do tabeli, o tluszczach po treningach tez poczytalem i tylko spozywam w pierwszych posilkach. sog4u megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

hehe nie jem tyle ryzu (juz hehehe)- ale zamykam sie w 10zl jesli mam dokupywac wegle - to fakt - 15zl jest ok kwota Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

[...] rzeczami i chodzeniu na siłownię, moje spodnie zapinam o jedno oczko w pasku dalej (czyli są luźniejsze), a pieniędzy mam wyraźnie więcej niż przedtem. Oczywiście nie jem po 18stej. A jak zjem, to tylko kiedy jestem z dziewczyną, zazwyczaj jest to coś lekkiego. Dobra jedzenie jedzeniem, teraz czas udowodnić, że nie jestem leniuchem i [...]

jak najbardziej rybka czy mieso moze byc przed snem, osobiscie twarogu nie jem na noc kilka lat.

nie wiem, czy za mało, bo szczerze mówiąc w mojej obecnej sytuacji trudno to ocenić. Z uwagi na sprawy osobisto-naukowe od ponad miesiąca nie trenuję, nie dymam, nie jem tak to potrwa jeszcze przez najbliższy tydzień. Libido mam z pewnością obniżone, ale to raczej wynika z innych przyczyn niż zejście z soku (które miało miejsce 20 października). [...]

a ja pracowalem jiiga i dlatego nie jem wedli bo sie troche naptrzylem

[...] dla Kowalskiego jest ok, nie znaczy, że dla Nowaka też. Także...sprawdziłeś - wiesz. Jesteś bogatszy o nowe doświadczenia, a tak jeszcze napiszę, że na LC się "wchodzi" stopniowo, to też nie może być rzut, że od dziś nie jem węgli, bynajmniej ja tak zalecam. Organizm przekształca się stopniowo na pobieranie energii z tłuszczy, a nie z węgli.

ja sprawdziłem na sobie i marynata pikantna szczypie w końcu kucharza wie co mówi :D np ja tego nie jem wogóle, zgadniejcie co ile jest wymieniany olej ? :D

W takim razie o usuwaniu brzucha jeszcze nie myślę. Ile tygodniowo/miesięcznie powinienem tyć? Tak żebym wiedział, że nie jem zbyt mało.

nie jem kasz,ryzu,ziemniakow i makaronu ryz jedynie w sushi mi nie przeszkadza czyli lepiej sie najesc po treningu? Najlepszym rozwiazaniem chyba bedzie cwiczenie z rana i potem zjedzenie pelno wartosciowego posilku

[...] napisane że ektomorficy nie powinni zbyt często jeść bo to jeszcze bardziej ich metabolizm przyspieszy, a w innych że nie wolno zbyt dużych przerw robić między posiłkami bo organizm "zacznie nas podjadać" . Jednak z drugiej strony, jak nie jem co ok 2.5h to jestem strasznie głodny. Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-08-22 16:05:38